De Heinose Maike Korte van Mind-Sense-Go geeft in de maand mei twee kennismakingsclinics Mindful Walk. Geïnteresseerden kunnen op donderdagavond 9 mei om 19.00 uur of woensdag 29 mei om 9.30 uur de wandel- of sportschoenen aan trekken voor een kennismakingsclinic. De clinic start op de parkeerplaats van ’t Nijenhuis en duurt 1 ½ uur en kost € 15,- per persoon. Ook een 5-daagse cursus staat op het programma.
Tijdens de clinic en cursus Mindful Walk vertelt Maike om meer in het ‘hier en nu’ te lopen, waardoor je je hoofd beter kunt leegmaken en kunt genieten van het moment en de natuur. Ook de juiste ademhalingstechnieken komen aanbod tijdens de clinic. ”Ik leer je het maximale rendement uit je ademhaling te halen. Door adem te halen met je neus in plaats van je mond haal je meer rendement. Hoe rustiger je leert ademen, hoe meer zuurstof je over hebt en ook des te lager je hartslag zal zijn. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond, tijdens het wandelen, maar ook in het dagelijks leven,” vertelt Maike enthousiast.
Vijfdaagse cursus
Naast de twee clinics biedt Mind-Sense-Go ook een vijfdaagse cursus aan. De cursus duurt vijf weken en bestaat uit een wekelijkse sessie van anderhalf uur. Of je nou een beginnend of gevorderd wandelaar bent, de cursus is geschikt voor iedereen. Het belangrijkste is dat het toegankelijk en leuk is. Tijdens de 5-weekse cursus Mindful Walk leer je hoe je mindfulness en ademhalingstechnieken toepast. Niet alleen tijdens het wandelen, maar ook in het dagelijks leven. Jij wilt toch ook meer energie en minder stress?
Startlocatie is op de parkeerplaats van ’t Nijenhuis. De cursus kost € 95,- en start op woensdag ochtend om 9.30 tot 11.00 uur. De data van de cursus zijn woensdag 5, 12, 19, 26 juni en op 3 juli. Ook is er een donderdagavond cursus van 19.00 tot 20.30 uur. Deze data zijn 6, 13, 20, 27 juni en 4 juli. Meer informatie vind je op https://mind-sense-go.nl/mind-sense-go.nl/mindfulrun/. Na de zomervakantie gaat Mind-Sense-Go een Mindful Run aanbieden. Dus houd de website in de gaten.