Hoezo Mindful Run in Heino?

Cursus Mindful Run in Heino

Martine Flim geeft vanaf woensdag 5 april een vijf weekse cursus Mindful Run. Met behulp van Mindful Run helpt Martine mensen beter naar hun eigen lichaam te luisteren en zich bewust te worden van hun ademhaling. Mindful Run is een combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en hardlopen.

“Tijdens Mindful Run leer je om meer in het ‘hier en nu’ te lopen, waardoor je je hoofd leegmaakt en kunt genieten van het moment. Met de juiste ademhalingstechnieken leer je het maximale rendement uit je ademhaling te halen. Dit doen we met neusademhaling. Hoe rustiger je leert ademen, hoe meer zuurstof en hoe minder melkzuur je in je lichaamscellen hebt en ook des te lager je hartslag zal zijn. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond, tijdens het hardlopen maar ook in het dagelijks leven.” De cursus duurt vijf weken en bestaat uit een wekelijkse sessie van anderhalf uur. Of je nou een beginnend of gevorderd hardloper bent, de cursus is geschikt voor iedereen. Het belangrijkste is dat het toegankelijk en leuk is. Op de cursus leer je op een leuke manier weer te genieten van het ‘hier en nu’ en leren je verschillende ademhalingstechnieken met als belangrijkte resultaat; meer energie. Iedereen kan het op zijn of haar eigen tempo doen en eruit halen wat hij of zij eruit wil halen.

Startlocatie is de hoek van Weversweg/Raalterdwarsweg. De cursus kost € 95,- en start om 9.30 tot 11.00 uur. De data van de cursus zijn woensdag 5, 12, 19 april, 3 en 10 mei. Meer informatie vind je op www.mindfulrun.nl/heino of neem contact op met Martine Flim, Telefoon 06 204 736 74 info@jouwmentalcoach.nl