Maike Korte van Mind-Sense-Go start op vrijdag 22 november de 5 daagse cursus Mindful Walk. De workshop start op de parkeerplaats van ’t Nijenhuis en duurt 1 ½ uur en kost € 95,- per persoon. Tijdens de cursus Mindful Walk vertelt Maike om meer in het ‘hier en nu’ te lopen, waardoor je je hoofd beter kunt leegmaken en kunt genieten van het moment en de natuur. Ook de juiste ademhalingstechnieken komen aan bod.
”Ik leer je het maximale rendement uit je ademhaling te halen. Door adem te halen met je neus in plaats van je mond haal je meer rendement. Hoe rustiger je leert ademen, hoe meer zuurstof je over hebt en ook des te lager je hartslag zal zijn. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond, tijdens het wandelen, maar ook in het dagelijks leven,” vertelt Maike.
Startlocatie is op de parkeerplaats bij ’t Nijenhuis. De cursus start op vrijdag ochtend om 9.30 tot 11.00 uur. De data van de 5 daagse cursus zijn vrijdag 22 en 29 november, 6, 13 en 20 december. Meer informatie vind je op https://mind-sense-go.nl/mind-sense-go.nl/mindfulrun/.